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地黒肌でもOK?お金をかけずに全身白くなる方法と短期間で効果的な方法

地黒肌でもOK?お金をかけずに全身白くなる方法と短期間で効果的な方法

肌の色が白いと、透明感があってキレイに見えますよね。今回は、お金をかけずに全身の肌を白くする方法とできるだけ短期間で肌を白くする方法をご紹介します。生まれつき肌が黒いからとあきらめている方も、ぜひ美白ケアにチャレンジしてみましょう!

 

肌が黒くなる原因

肌が黒くなるのは、肌に黒褐色のメラニン色素が多くなっているためです。肌の深部には、メラノサイトというメラニンを生成する細胞があります。メラノサイトは肌をさまざまなダメージから守るために、メラニンをつくって肌を強化しているのです。大量につくられたメラニンは、肌のターンオーバーによって身体の外へと排出されていくため、時間をかけて元の白い状態に戻ります。

 

日焼けによるメラニン量の増加

メラニンが過剰に増える原因のひとつに、紫外線の影響があります。紫外線を浴びた肌はサンバーンという炎症反応を起こし、メラニンを大量につくって肌を黒くします。ターンオーバーで排出するスピードが間に合わないときには、色素が肌に沈着してシミやくすみになってしまうことがあります。

 

乾燥肌と肌ダメージによるくすみ

肌の乾燥は、スキンケアによる摩擦や皮脂・水分の不足、空気の乾燥、日焼けなどが原因です。また、肌が乾燥していると肌表面のバリア機能が低下して、紫外線だけでなく空気中のチリやホコリでさえ刺激になってしまいます。ちょっとしたことで炎症を起こしていると、常にメラニンがつくられているような状態になって、肌がくすんでしまいます。

 

ケガや虫さされ、ニキビなど、肌で強い炎症が起こると、メラニンが一気につくられて、ターンオーバーでは処理しきれずに色素沈着を起こすことがあります。大なり小なり、肌がダメージを受けるとメラニンが増えて肌を黒くしてしまいます。

 

ターンオーバーの乱れ

肌の奥では常に新しい肌細胞が生まれていて、新しい肌へと入れ替わるターンオーバーが起こります。しかし、ターンオーバーは、加齢やストレス、疲れ、栄養の偏りなど、さまざまな影響によって乱れます。何らかの理由でターンオーバーが正常に行われないと、メラニンが排出されずに残蓄積され、肌が黒くなってしまうのです。

 

元々の肌の色が黒い

生まれつき肌の色が黒い人は、元々肌のメラニン色素が多い肌質です。美白ケアをしても、生まれつきの肌色以上には白くなれません。しかし、地黒だと思っていても日々の積み重なる刺激によって、肌のメラニン量が増加してしまっている可能性があります。地黒の方でも正しくケアをしていると、ある程度肌を白くすることができます。

 

お金をかけずに全身美白になる方法

 

ローコストであれば気軽に美白ケアができますよね。お金をかけずに全身の肌を白くする方法としては、日常生活でメラニンをつくらないようにすることや肌のターンオーバーを整えるように生活することです。

 

紫外線対策

紫外線を受けると肌でメラニンをつくってしまうため、美白したいならとにかく紫外線を浴びないことが鉄則です。とはいえ、日中は屋内にいても窓などをすり抜けて、紫外線は肌へと降り続けています。外出前にはもちろん、外出しない日でも日焼け止めを塗って生活しましょう。外出の際には、直射日光を浴びないように日傘や帽子、UVカット素材の長袖などを着用しましょう。

 

肌を白くするための食事

全身の肌を白くするためには、肌のターンオーバーを促すことが重要です。肌に良いとされる栄養素はさまざまありますが、とくにビタミンB2B6、ビタミンA・C・Eなどのビタミン類はターンオーバーに必要な栄養素です。ビタミン類やたんぱく質を豊富に含む肉や青魚、乳製品、大豆製品を積極的に摂って肌の再生をサポートしましょう。食事を自分でつくるのが難しい方は、サプリメントで効率的に補給できます。

 

しっかり睡眠をとる

睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発になり、肌のターンオーバーを促してくれます。睡眠が浅い方や睡眠時間が短い方は、成長ホルモンがうまく分泌できずにターンオーバーが乱れがちです。睡眠の質を上げるためには、だいたい同じ時間帯に就寝することや寝具を心地よい状態にすることが大切です。また、朝はジョギング、夜はストレッチなど軽く身体を動かす習慣を取り入れてみましょう。

 

ストレスをためない

「ストレスは肌の大敵」というのは本当です。ストレスを受けるとホルモンバランスが乱れやすくなり、肌のターンオーバーが正常に行われなくなります。肌が白くならないばかりか、ニキビや肌荒れをも招いてしまいます。シンプルに身体を休めることも大切ですが、ゆったりとリラックスする時間をつくることで、気づかないうちに緊張状態にある心を解放してみるのもおすすめです。

 

短期間で美白を狙うなら美容施術が効果的!

 

日々の生活を改善するのはなかなか難しく、即効性もないので思ったような効果が感じられずあきらめてしまう方もいます。早く美白効果を実感したいなら、やはり美容皮膚科が行っている美容施術を受けるとよいでしょう。有効成分をたっぷりと使用でき、効果と安全性を兼ね備えた医療機器で、短い期間でもしっかりと効果を感じられます。銀座肌クリニックの美白治療は、白くなるだけでなく、色素沈着が起こりにくい肌質になると人気です。

 

マッサージピール

マッサージピールは、マッサージしながら有効成分を肌に浸透させて、線維芽細胞を刺激することでコラーゲンを増やしターンオーバーを促す施術です。蓄積したメラニンを排出しつつ、肌にハリや潤いを与えてくれます。また、ピーリング剤「PRX-T33」には、美白有効成分のコウジ酸が配合されているので、メラニンをつくる働きを抑えてくれます。顔1回で15,000円、5回コースでは68,000円です。

 

ジェネシス

ジェネシスは角質を取り除き、熱刺激で肌のコラーゲンの再生を促してくれます。また、顔全体を温めてターンオーバーを正常化してくれるため、透明感のある肌に仕上がります。単独施術では1回39,000円、5回コースで158,000円ですが、ほかの施術を組み合わせた治療も人気です。

 

イオン導入

イオン導入ではビタミンCやトラネキサム酸といった美白有効成分をイオン化して肌へ導入し、くすみの原因となるメラニンの生成を阻害します。また、肌のターンオーバーも促して、肌を白く健康的な状態へと近づけます。ケミカルピーリングやレーザー治療などと組み合わせると、肌の潤いやニキビなど幅広い悩みもケアが可能です。ビタミンCとトラネキサム酸を別々に受けると、顔1回10,000円、5回コースで47,000円です。

 

ライムライト

ライムライトは、IPLを使った光治療で肌を黒くみせるシミやくすみを改善します。日本人の肌質やメラニンの濃さに合わせた照射ができ、色黒肌の方でも無理なく美白ケアができます。シミとなるメラニンを取り除くだけでなく、予防する効果も期待されています。ダウンタイムがほとんどなく、肌へのダメージを抑えた施術が可能です。顔1回45,000円、5回コース177,000円で受けられます。

 

まとめ

肌を白くするためには、日々のケアを怠らないことが大切です。すでに色が黒くてお悩みの方は、シミや肝斑の治療もかねて美白治療を受けてみるのがおすすめです。施術を受けるのに抵抗がある方は、美白ケアに効果的なドクターズコスメを利用してみましょう。銀座肌クリニックではドクターズコスメの購入のみでもご利用いただけます。肌に適したコスメ選びから、使い方まで丁寧にご相談にのりますので、ぜひお気軽にご来院ください。

 

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